стр. 1 > стр. 2 > стр. 3 > стр. 4 > стр. 5 > стр. 6 > стр. 7 > стр. 8 > стр. 9 > стр. 10 > стр. 11

ПОХОД ЗА ЗДОРОВЬЕМ

1. О ПИТАНИИ И ЗДОРОВЬЕ (по Н. Курдюмову)

1.1. ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ НА САМОМ ДЕЛЕ

Каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни болеет. К сожалению, чем мы старше — тем чаще вспоминаем о врачах и лекарствах. Лекарства, которыми мы лечимся, мягко говоря, не безвредны — они отравляют организм, который отвечает новыми болезнями. Ситуация становится похожа на снежный ком: лечим одну болезнь, приобретаем другую — и так без конца. Современная медицина, к сожалению, частенько лечит симптом, а не причину (если, например, головная боль вызвана проблемами поджелудочной железы, то бесполезно лечить головную боль — она вернется…) Конечно, прием лекарств бывает остро необходим, но желательно было бы свести его к минимуму, заменив лечение профилактикой и оздоровлением. Организм — он ведь как ребенок: ты к нему — с любовью, и он в ответ — с благодарностью…

Вот уже полтысячи лет медицина бурно процветает. Наука развивается. Мы все верим, что медицина занимается проблемой ЗДОРОВЬЯ. Однако, МЕДИЦИНА НЕ СОЗДАЕТ И НИКОГДА НЕ СОЗДАВАЛА ЗДОРОВЬЯ. В основном, это относится к научной европейском медицине, и в меньшей степени — к восточной. НАОБОРОТ, МЕДИЦИНА СОЗДАЕТ БОЛЕЗНИ И РАЗРУШЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Это делается ясным, стоит рассмотреть ее с точки зрения РЕЗУЛЬТАТА. Те, чей продукт — здоровье, должны: а) иметь четкое определение здоровья, параметры и характеристики совершенно здорового человека; б) иметь результативные способы получения такого здоровья; и в) быть самими такими совершенно здоровыми, чтобы своим примером демонстрировать выгоды и силу здорового организма. Физиологических параметров ЗДОРОВОГО организма медицина НЕ ИМЕЕТ и до сих пор НЕ ПЫТАЕТСЯ установить. Это сделали натуропаты, но их работы старательно игнорируются. Способов создания здоровья у медиков нет: во-первых, за норму они принимают не здорового, а усредненно больного человека (почти все мы таковы); во-вторых, научная терапия сейчас СИМПТОМАТИЧЕСКАЯ: глушение симптомов считается лечением, и при этом сам человек, как причина своих расстройств, игнорируется. «Вылечив» симптомы, оставляют ПРИЧИНЫ болезни нетронутыми, и таким способом эффективно усиливают болезненность организма. Лекарства при этом только отравляют органы. Но самый большой вред приносит цивильное питание — рекомендуемое врачами «сбалансированное питание», с раннего детства надежно удерживающее нас в полубольном состоянии. Резюме: среди врачей нет здоровых людей, потому что ЗДОРОВЬЕ — не их сфера деятельности.

Медицина не занята здоровьем. ОНА ЗАНЯТА БОЛЕЗНЯМИ. Врачи могут только облегчать симптомы расстройств и верят, что большего сделать нельзя. Есть самая глубокая и реальная причина этого. ВРАЧАМ НУЖНЫ БОЛЕЗНИ. Если люди научатся быть здоровыми, врач станет ненужным. В корне поменять взгляды, забыть институтскую школу, переориентироваться на ПОНИМАНИЕ, а затем СОЗДАНИЕ ЗДОРОВЬЯ могут единицы. Остальные окажутся «ошибкой прогресса». Потеряют власть, доход. Получается, что очень хороший врач тот, кто очень хочет перестать быть врачом. Поэтому выход у них один: медленно и верно, бессознательно СОЗДАВАТЬ БОЛЕЗНЬ. Можно было бы отрицать это, если бы заболеваемость в развитых странах не росла и не молодела ПРОПОРЦИОНАЛЬНО развитию медицинской науки и техники. КСТАТИ, есть место, где врачам платят ЗА ОТСУТСТВИЕ БОЛЬНЫХ. Это — село Шухты в Дагестане. Там, в замкнутой экономической системе, все — СОБСТВЕННИКИ, владельцы своего продукта. Все получают ПРОЦЕНТ от общего процветания села. И врачи — тоже. Нехило, да? Если мы все перейдём на процентную оплату, мы будем плевать на налоги и коррупцию с Джамолунгмы в Марианскую впадину!

Так вот — о том, что такое НОРМА ЗДОРОВЬЯ, Г.С.Шаталова и сотни ее последователей, многие сыроеды и натуропаты, не поверившие медицине, давно достигли и показали НОРМУ здоровья человека. Все они были очень больными разными болезнями и достигли практически ОДИНАКОВЫХ показателей здорового тела и психики, что позволяет считать эти показатели объективными и достижимыми для всех желающих, независимо от возраста, состояния здоровья и особенностей (исключения весьма четки и ясны).

В противовес медицинскому «практическому», назовем это ОБЪЕКТИВНЫМ ЗДОРОВЬЕМ.

Объективно здоровый человек, как оказалось, совершенно не болеет. То есть, у него нет шансов заболеть обычной хроникой или инфекцией, вызывающей воспаления. Далее: выносливость его такова, что, пробежав несколько часов, он не утомляется. Пройдя 500 км по пустыне (жара до 50° С), потребляя в сутки 150 г сухофруктов и крупы и литр чая из трав, объективно здоровый (О.З.) человек не устает и не теряет массы тела (некоторые даже прибавляют). «Калорийщиков» при этом просто бьет кондратий. О.З. человек потребляет в среднем ВЧЕТВЕРО — ВПЯТЕРО меньше пищи и кислорода, чем мы. Его естественная норма — 4—5 дыхательных циклов и 15—18 ударов сердца в минуту. Когда он бежит, у него наши параметры покоя. Такова же умственная и эмоциональная выносливость. Сна хватает 5—6 часов. Ясность сознания кристальная. Тон — сильный интерес и энтузиазм. Постоянно ровное, радостное настроение. Высокая разумность и независимость. Неутомим: успевает за день сделать столько, сколько мы за неделю. Нет сонливости утром. Обладает качественно другими восприятиями тела: пищу, воду, внешнюю среду воспринимает не привычками, а непосредственно потребностью организма. В этом смысле высочайшая чувствительность на все неудобоваримое, вредное: оно противно. На порядок выше связь человека с телом — их взаимопомощь и взаимоуправление. Тело становится «культурным» — абсолютно послушным, обученным союзником, колоссально усиливающим выживание. Получается, что за 6—9 месяцев естественного оздоровления можно фактически провести себе полную детоксификацию.

Указанные параметры дыхания и пульса — нормальное состояние для Шаталовой и её последователей, которые совмещают максимум физической нагрузки и психической активности с абсолютным минимумом пищи. Сыроеды, достигшие состояния «дикого тела», испытывают все упомянутые преимущества тела, хотя и не достигают такой экономности дыхания и кровообращения — потому что едят много «лишнего», то есть попросту едят гораздо больше того, чем тело могло бы нормально обходиться. Чего уж говорить об остальных, которые лопают вчетверо больше нормы, да ещё то, что не усваивается и отравляет!

Описывая основы естественного оздоровления, можно обратиться к работам Шелтона, Брэгга, Шаталовой, Семеновой, Уголева, Гусева, Ю.С.Николаева, Андреева, Чупруна. Не поленитесь прочесть их сами. Но, чтобы сделать обобщение, придется кратко их упомянуть. Рациональнее остальных в этом ряду Г.С.Шаталова. Поэтому начнем не с нее.

1.2. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ БЕЗ ПОДРОБНОСТЕЙ

Обобщим все данные натуропатов и сыроедов о здоровой жизни. При этом, в отличие от медицины, которая за здоровье борется (с собой или с пациентом?), натуропаты просто ИСКЛЮЧАЮТ ВРЕДНОЕ (борьба с беспорядком никогда не приводит к порядку. К порядку приводит прекращение создания беспорядка!)

1. Не принимай всерьез норм цивилизации и рекомендаций науки по поводу своего здоровья, долголетия и счастья. Цивилизация — это развитие привычек к комфорту и наслаждениям (в основном), а наука — реклама экономики и средство сделать людей управляемыми для государства. Продуктом науки и цивилизации в целом является рост проблем со здоровьем и благополучием человека. Никакое благополучие не существует без личной ответственности за себя, но это не страшно, а здорово — все же есть возможность быть здоровым и сильным! Главное: оказывается, никакие УДОВОЛЬСТВИЯ при этом не теряются. Наоборот — ОБОСТРЯЮТСЯ!

2. Максимум год настойчивости — и можно жить ОБЪЕКТИВНО ЗДОРОВЫМ, а это уже совсем другое качество жизни. Кроме того, и этот год — вовсе не муки: постоянное улучшение состояния не бывает мучительным. Разумность и этика своего здоровья в том, что больной ты — проблема для близких. Вместо того, чтобы быть помощью и защитой, да и примером, что еще важнее. МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА БЫТЬ БОЛЬНЫМИ, во всяком случае, спокойно к этому относиться.

3. Можно прочесть массу книг, все знать и продолжать дохнуть. Попробуем высказать главный нюанс. На самом деле, надо разобраться только с одним выбором. Тут только два состояния. Или норма (улучшение), или опасность (спад). ИЛИ: привычная общность в компаниях близких, за столами, по жизни, получение сочувствия и поддержки от близких (иллюзии безопасности и стабильности) и зависимость от этого сочувствия, от врачей, от цивилизации и всех созданных не тобой игр; обычный ранний конец обычной полусонной жизни, что всем понятно и приветствуется. ИЛИ: непривычная поначалу выделяемость за столами (небольшая: ешь в основном салаты всякие и очень мало пьёшь — и всё), появление нового интереса, который никто не разделяет (то есть все разделяют на словах и в восторгах, но комплексуют и завидуют. Ну, тут просто: кто твоего улучшения не смог пережить — зачем тебе нужен?..), возможная (но не обязательная) беловорончатость с близкими, мужество создавать ТОЛЬКО СВОЕ здоровье и не навязывать это увлечение близким (плевать, что ест жена и остальные, что они думают об этом — готовлю и ем только себе, только сам. Их время придет, а если нет — это их дело, ведь тело у каждого свое); отказ от сочувствия — сам начинаешь поддерживать других от избытка самодостаточности; отказ от любой зависимости — сам создаешь себе нормы и стандарты. Долгая и постоянно молодая жизнь, яркие чувства, высокий тон, неутомимость. Вот такой выбор, и все. Быть белой вороной и терять друзей — удел тех, кто на самом деле не принял решения, не выбрал ответственность, а насилует себя и доказывает себе что-то. Шаталовцы, например, белыми воронами не становятся — настолько естественно для них то, как они живут. Просто стал молодым и веселым — кому какое дело, как. Кроме того, есть разумная постепенность, исключающая мазохизм.

4. ГЛАВНОЕ, то, без чего объективное здоровье (ОЗ) не достижимо ни при каких раскладах,— ПИТАНИЕ, естественное для нашего тела, для вида гомо сапиенс (Шаталова в шутку говорит о гомо артефактус — человеке искусственном, но сапиесу не конкурент: вымирает. Все чаще звучат мнения, то и рак, и СПИД — просто этапы разрушения тел цивильным питанием. Добавлю для верующих: вот вам и Апокалипсис — выживут те, кто имел мужество пойти путем жизни и сохранить себя, не взирая на других).

5. ГЛАВНОЕ В ПИТАНИИ: 80% живой растительной пищи. Не надо стонать об апельсинах: это не праздник, и все равно втрое дешевле мяса.

РЕЖИМ: в идеале — есть не больше полулитра за раз. При этом ОЗ люди едят один, максимум два раза в сутки. ЭТОГО ТЕЛУ ДОСТАТОЧНО. Но это очень высокий идеал, до него еще далеко. РЕЖИМ: в идеале — утром не есть, или есть только ФРУКТЫ или СОКИ: энергии с ночи навалом, а ЖКТ пробуждается только к 12 часам (искусственный аппетит — не показатель). Обед — углеводы (каши из цельных круп) и овощи. Ужин — вот тут можно к овощам прибавить белок (мясо лучше не есть. Ну, раз в неделю). Как раз после мяса — отдохни от еды денек.

ПРАВИЛА ПОМОЩИ ФИЗИОЛОГИИ ЖКТ: Это страшно нудно, и к тому же САМО выясняется, если есть улучшение питания. Но всё же перечислим для общего запоминания, когда в животе что-то происходит — лучше помнить, что там должно происходить, и хоть с чем-то это сопоставлять.

1. Любую еду начинай с салата из свежих овощей. (В идеале — этим и закончи). В них есть вещества для самопереваривания пищи, особенно проваренной.

2. Старайся не подвергать тепловой обработке еду и не есть то, что уже было нагрето: такая еда дает БОЛЬШЕ ВРЕДА, чем пользы. Закон: чем меньше время и температура обработки, тем безопаснее еда. Шаталовцы успешно едят доведенные до кипения и упаривания каши, похлебки. Если предварительно замачивать крупу, большего и не надо. И яйцам, и свежему мясу, особенно ливеру. Мелко резанный картофель варится две минуты. Все должно хрустеть.

3. НИКОГДА не ешь три вещи: хлеб и дрожжевое тесто, манку и вареный картофель как блюдо (микродозы для соуса допускаются); жареное и вареное растительное масло и вообще жир. По этой причине все жареное — яд ; суррогаты на основе какао, кофе и чая (шоколад, кола, несквик и пр.).

4. НИКОГДА не запивай еду и не пей ничего после еды: это сбивает пищеварение напрочь. Когда ешь салаты и овощи, пить не хочется вообще. В пище вода целебна, в кране и чайнике — вредна.

5. Готовя смешанные блюда, НИКОГДА не смешивай: крахмалы (пресное тесто, каши, картофель, тыкву и тем более хлебное ) с сахарами (при этом крахмал не переваривается слюной); крахмалы с кислотами (то же самое); крахмалы с белками (вообще блокируют расщепление друг друга); белки ешьте за один раз только одного вида (они требуют разных режимов расщепления); белки с кислотами (в их присутствии не выделяется пепсин, расщепляющий белок); белки с жирами (вообще жиры лучше не употреблять: их достаточно в пище. В большом количестве (больше 10% пищи) они сильно замедляют пищеварения); белки с сахарами (то же самое).

6. НИКОГДА не заедайте фруктами, особенно дыней — в норме они не остаются в желудке больше получаса, а тут застрянут и будут бродить. Молоко — так же отдельный сложный продукт, не совместимый почти ни с чем.

7. НИКОГДА не ешь рафинированное, концентрированное, консервированное промышленным способом . Все это — мертвечина, нашпигованная химикатами.

«А что же есть?!» А все остальное. Вкус быстро ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ: скоро вы смотреть не сможете на ту дрянь, что ели раньше, а, съев ее, будете долго чувствовать ком в животе и отупление — похмелье.

НЕНУДНЫЙ КОММЕНТАРИЙ: все эти «никогда», конечно, никогда не работают на деле. Ну, кому охота быть упёртым аскетом или запрограммированным роботом! Вам охота? Вряд ли. Посему, у каждого есть выбор, что применять к себе. И потолок у каждого свой. И это нормально. Просто, если что не так, есть информация, чтобы найти реальную причину, а не вешаться на врача и не садиться на таблетки.

Если вы уже заметно больны, подвержены простудам и аллергии, замечаете отложения и уплотнения, носите лишний вес, страдаете расстройствами ЖКТ, печени, почек — одновременно с нормализацией питания, в большинстве случаев НЕОБХОДИМО вычистить толстый кишечник и печень. Кишечник чистится в среднем 15—18-ю клизмами (кружка Эсмарха), подробнее об этом — у Семеновой. Можно чистить кишку простой теплой водой, подкисленной ложкой яблочного уксуса. Очистка одного кишечника (выходит 1—3 кг каловых камней) облегчает состояние, нормализует обмен, снимает гипертонию и освобождает органы брюшины.

Чистка печени (главный фильтр тела) — довольно сильная и жесткая, но крайне эффективная процедура. Три дня печень готовят: едят очень мало, в основном овощи, и пьют много свежих соков яблок с добавкой свеклы и моркови. В жестком варианте — три дня на одном свежем соке яблок. Это разрыхляет и разжижает сгустки и камни в печени и желчном пузыре. Потом пьют масло и кислый сок — по 200—150 гр. в несколько приемов. Это — вечером. Печень выбрасывает из себя часть (большую) этого дерьма. Оно зеленое, черное, серое, и вы все это видите утром. Затем — две очистительные клизмы. 3—4 очистки за год — и печень можно считать новой. Эта процедура может буквально возродить к жизни. И вот тут уместно подчеркнуть СМЫСЛ всех оздоровительных процедур.

8. Смысл прост: если вы считаете, что «вылечившись», вернетесь к прежней жизни, то НЕ СТОИТ И БРАТЬСЯ ЗА ОЗДОРОВЛЕНИЕ. Это — проблема всех натуропатов: уговорить человека после исцеления не начинать новое самоубийство. Быть здоровым или болеть, помогать или нуждаться в помощи, жить или умирать — личное дело каждого человека. Можно предложить, дать знания, научить, убедить. Но если человек, получив это, испытав это, не сделал выбор в пользу здоровья — это его проблема. Значит, он ХОЧЕТ болеть. В конце концов, мы ведь делаем именно то, чего реально хотим. Уговаривать человека быть здоровым — нонсенс. «К сорока годам человек или сам себе врач, или он дурак».

9. Оздоровление можно ускорить вдвое, если много двигаться, купаться, париться . Норма Шаталовой — 10 км бега в день — в удовольствие. В выигрыше те, кто приучен к туризму: любой поход — это дни самого естественного образа жизни, чистка тела, удовольствие. Шаталова четко говорит: «Бегайте, сколько можете. Не можете бежать — идите. Не можете идти — ползите?». Брэгг не столь категоричен: он предлагает много ходить. Сыроеды без всякой тренировки через полгода года обнаруживают, что могут бежать часами, не уставая.

10. РЕЗЮМЕ. Разные натуропаты разными способами добиваются очистки организмов от ядов и шлаков и нормализации обмена веществ. Одни для этого сначала чистят организм. Например, Н.П.Семенова придает главное значение вычистке кишечника, печени, почек, суставов, нормализации микрофлоры ЖКТ. Шаталовцы и сыроеды с помощью питания дают телу возможность самоочиститься. Вегетарианство не оправдало себя: сейчас ясно, что ограниченное количество молочных продуктов и яиц не вредит, но смягчает переходный период; а хлеб и обдирные крупы, которые вегетарианцы едят в больших количествах, удерживают их в состоянии, далеком от объективного здоровья. В основе восстановления у всех натуропатов — все же растительное питание. Без него, для нас родимого, наш обмен веществ, энергетическая система НЕ ВОССТАНОВЯТСЯ. И никуда нам не деться.

1.3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЫШЛЕНИЯ

Кстати, из бесед с сыроедами: у них одна проблема — можно стать белой вороной. Семьи иногда распадаются: ей хочется быть здоровой, а он без котлет и сочувствия жить не может. Тут позиция однозначная: во-первых, не обязательно быть белой вороной, лучше быть белым лебедем, вороны лебедей уважают. Будь собой, не будь фанатом, спокойно относись к тому, что другие не хотят быть такими, как ты — и все будет хорошо. Ну, а если вдруг один из супругов страдает от того, что другой стал здоровым и независимым — это его проблемы. В конце концов, жизнь принадлежит самому человеку, а здоровье — ценность неизмеримо большая, чем совместная жизнь в виде «семьи». Отнимать право на здоровье — вообще преступление. Девиз — за свободных здоровых, и против семейных больных: больной — всегда не защита, а обуза. Кому ты на хрен нужен, больной?!

Имеется также ряд концепций и техник достижения ЗДОРОВЬЯ. Среди них есть трудные и результативные, есть более мягкие и результативные, и есть компромиссные. Как выбрать для себя оптимум?

1. Надо, прежде всего, признать за человеком и за собой, в первую очередь, безусловное ПРАВО РЕШАТЬ И ВЫБИРАТЬ. В том числе, решать ничего не делать, выбирать милый мир сочувствия, врачей и болезней. Ну, умри, а это — личное, ИНТИМНОЕ дело каждого. И супруга (-ги). И детей. ВСЕ, ЧТО МЫ МОЖЕМ — БЫТЬ ПРИМЕРОМ. Самый лучший способ оттолкнуть от предмета здоровья и стать посмешищем — превратить средство в цель: стать фанатиком, превратить здоровье в вид религии и всем ее навязывать. Признаем: отношения с телом — только наше дело, и больше ничье собачье. И отвечаем за свое тело ТОЛЬКО МЫ САМИ. Отсюда — В ЧЁМ СМЫСЛ ОЗДОРОВЛЕНИЯ СЕБЯ? Стать здоровым? Но большинству это не нужно. Похудеть? Но потом быстро толстеешь. Можно найти себе более достойную цель: Я ХОЧУ МОЛОДЕТЬ. Слава Богу, это вполне реально! Читайте доктора Гусева и смотрите на свои молодые фотки почаще!

2. Наблюдение: большинство людей склонны воспринимать какие-то директивы буквально, без творческой переработки. Многие следовали ПРИНЦИПАМ голодания, сыроедения, физкультуры, закалки. И эффект почти всегда был невысок, а часто возникали проблемы, и человек разуверивался, бросал. Все это потому, что в каждой концепции чего-то не хватает. Но поиск их был не зря, и мы это покажем на деле. Для этого:
а) надо попробовать все их ОБОБЩИТЬ, чтобы увидеть главное;
б) желательно спокойно приспособить это к СЕБЕ, своим особенностям.

Не готовые рецепты, а общие принципы, ВСЕГДА дающие эффект — для индивидуального, уж потрудитесь покумекать, использования. И давайте раз и навсегда объявим вне закона религиозную клановость: «А, так ты соленый помидор съел! Какой же ты сыроед, как тебе не ай-яй-яй!». А плевать мне, что я — не сыроед. Я — человек, ПЫТАЮЩИЙСЯ ДОСТИЧЬ НАИЛУЧШЕГО СОСТОЯНИЯ.

3. Сюда же — комментарий о ЛЕЧЕБНОМ оздоровлении и постах. Мудро: давать организму выводить шлаки периодически, подлечиваться. Мудро?! Да, нас круто одурачили! Мудро — шлаков вообще не иметь. Мудро — когда нет нужды оздоравливаться. А голодать, чтобы потом опять напхаться, чтобы опять поститься, чтобы снова можно было жрать. Вряд ли стоит оздоравливаться временно: при возвращении к обычной жизни все «вылеченные» болячки обрушиваются еще более круто. Нет смысла делать ремонт затем, чтобы завтра разбить машину. Тело либо живет ПО СВОИМ законам, либо болеет. Мы, конечно, лучная часть природы. Но ведь — часть. А яйца курицу не учат. Или — учись у тела, как жить, или — болей. Уж молчу, как с этой точки зрения выглядит медицина с ее симптоматическим ЛЕЧЕНИЕМ.

Вообще ЛЕЧЕНИЕ — ложное явление по сути, как и борьба. Лечение НИКОГДА не приводит к ЗДОРОВЬЮ. Это, строго говоря, преступная ложь. Потому что ЛЕЧЕНИЕ требует БОЛЬНОГО. Нам же нужно, чтоб в лечении НЕ БЫЛО НУЖДЫ. Предлагаем заменить слово «лечение» на слово «оздоровление» — так будет понятнее.

Вот вам полный набор данных для прокладки своего пути оздоровления, которыми вы можете и не пользоваться вовсе, а наработать свои собственные. Выглядеть это может примерно так.

1. Постарайтесь представить свое будущее и сделать четкий выбор: ваши близкие, РАДИ которых вы готовы…, получат как поддержку ВАС, ЗДОРОВОГО, или как неизбежное зло — ВАС, БОЛЬНОГО.

2. Если вы выбираете вас, здорового, то вы перестаете БЕСПОКОИТЬСЯ за своих близких, НУЖДАТЬСЯ в их сочувствии и одобрении и ЗАВИСЕТЬ от их мнения, а так же от мнений морали и науки по поводу вашей жизни. От вышеперечисленного выиграют все, и особенно близкие — если они не пытаются вас использовать и подавлять. А если пытаются — это их проблемы. Быть здоровым и одновременно НЕСВОБОДНЫМ нельзя.

3. Очистите кишечник и печень — если хотите оздоровиться быстрее и легче. Эффект очисток многократно выше их непривычности. Учтите: привыкаешь к этому быстро, и скоро это становится приятным.

4. Можно использовать долгое (15—20 дней) голодание как способ перестройки: после голода легко перестроиться на новый режим. Собственно, голодать стоит именно тогда, когда созрело решение об изменении жизни. Сам голод — мощный очиститель и омолодитель, но редко кто может завершить голодание за три недели: обычно для полной очистки нужно отголодать дней 70—90 (не сразу).

5. Исключите три группы вредных продуктов. Со временем заменяйте вареное на живое. То, что сырые продукты хуже усваиваются — дикая ложь. Даже мясо усваивается сырым гораздо лучше. Строгий принцип для отбора пищи примерно таков: мог это и в таком виде есть питекантроп? Значит, годится. Увлечься ли сырым или чуть припаривать, как Шаталова, соблюдать монодиету или смешивать то, что можно смешивать — дело личное. Доверяйте телу: оно само будет говорить, и чем здоровее — тем точнее.

6. После двух-трех месяцев грамотного питания появится желание двигаться: не отказывайте уж себе в этом. Герои — бегайте сразу, а спокойным людям можно и подождать. Бегать с зашлакованным телом — насилие, и не всем оно в кайф. Но вот париться дважды в неделю, интимно, для себя,— всегда можно выделить время и деньги. Попарился — считай, пробежал 3 км. Не можете бегать — ходите, гуляйте. Любая активность ускоряет очистку тела вдвое. Зарядки и гимнастики, водные процедуры — дело вспомогательное, личное и моментальное: каждый раз стоит прислушаться к организму (но не к привычкам).

7. Не бойтесь неудобств! К хорошему привыкаешь быстро: то, что вчера было непривычным, сегодня уже приятно.

8. При интенсивной стрессовой очистке, особенно на голоде, субъективное время начинает течь назад. Все болячки записаны в тканях и клеточных структурах в виде изменений. При стрессе измененные ткани съедаются, заменяются новыми, нормальными. Первыми съедаются те, что моложе, потом те, что старше. При этом симптомы болячек могут проявляться на время. Болячки как бы вылезают в обратном временном порядке. Дошел до чего-то детского — считай, очистка уже завершается. Не бойтесь этих проявлений, это ХОРОШО.

9. Помните: как только вы срываетесь в милый сердцу (как будто бы) комфорт и дорогую (кто бы поверил!) зависимость от близких, вы тут же теряете их уважение, становитесь не интересным и превращаетесь в проблему.

10. Но они вам об этом никогда не скажут. Так и похоронят, любя.

стр. 1 > стр. 2 > стр. 3 > стр. 4 > стр. 5 > стр. 6 > стр. 7 > стр. 8 > стр. 9 > стр. 10 > стр. 11